なかなか治らない腰痛の原因は“腰以外”にあるかもしれません

「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらい」
「その場しのぎではなく根本的に改善したい」

このようなお悩みを抱えていませんか？

腰痛は、日本人の多くが経験すると言われている非常に身近な症状です。
しかし、「いつものことだから」と放置してしまっている方も少なくありません。

実は、腰痛は単純に“腰だけ”に問題があるとは限らず、姿勢や筋膜、日常生活の習慣など、さまざまな要因が関係しています。

特に近年では、デスクワークやスマートフォンの使用増加により、慢性的な腰痛に悩まされる方が増えています。

今回は、腰痛がなかなか改善しない原因と、根本改善のために大切なポイントについて、理学療法士の視点からわかりやすく解説します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛の85%は“原因不明”と言われています

実は腰痛には、大きく分けて2つの種類があります。

特異的腰痛

原因が明確な腰痛です。

例えば、

• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 圧迫骨折
• 腰椎分離症

などが挙げられます。

これらは画像検査などで原因が確認できる腰痛です。

非特異的腰痛

一方で、腰痛全体の約85%は「非特異的腰痛」と言われています。

これは、

「レントゲンやMRIでは大きな異常が見つからない腰痛」

のことです。

つまり、

• マッサージに行っても戻る
• 湿布だけでは変わらない
• 一時的には楽になる

という方の多くは、この非特異的腰痛に当てはまる可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ腰痛はなかなか改善しないのか？

腰痛が長引く原因には、日常生活の習慣が大きく関係しています。

長時間のデスクワーク

現代人に非常に多いのが、座りっぱなしによる腰痛です。

長時間同じ姿勢を続けることで、

• 腰周囲の筋肉が硬くなる
• 血流が悪くなる
• 骨盤周囲の動きが低下する

などの問題が起こります。

特に猫背姿勢や足を組む癖は、腰への負担を大きく増加させます。

 

運動不足による筋力低下

身体を支える筋肉が弱くなると、腰への負担が増えてしまいます。

特に、

• お腹周り
• お尻
• 股関節

の筋力低下は、腰痛と深く関係しています。

 

ストレスや精神的要因

実は腰痛は、精神的ストレスとも深く関係しています。

ストレスによって身体が緊張すると、筋肉が硬くなり血流も悪化します。

すると、

• 重だるさ
• 張り感
• 慢性的な痛み

へと繋がっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛の本当の原因は“筋膜”かもしれません

腰痛がなかなか改善しない方に多いのが、「筋膜」の問題です。

 

筋膜とは？

筋膜とは、筋肉を包み込んでいる薄い膜のことです。

よく「全身タイツのように身体を包んでいる組織」と例えられます。

本来、筋膜は柔らかく滑るように動いています。

しかし、

• 過去の怪我
• 手術歴
• 長年の姿勢不良
• 身体の使い方のクセ

などによって筋膜が硬くなったり、癒着を起こしてしまうことがあります。

すると筋膜の滑りが悪くなり、

• 腰の重だるさ
• 動かしにくさ
• 慢性的な痛み

などを引き起こします。

 

 

 

実は“腰以外”が原因のケースも多いです

 

筋膜は全身に繋がっているため、問題がある場所が腰とは限りません。

例えば、

• お尻
• 背中
• 股関節
• 太もも
• 首

などが原因となって、結果的に腰へ負担がかかっているケースも多くあります。

そのため、腰だけを揉むだけでは改善しない場合があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛改善には“根本原因”へのアプローチが大切です

 

慢性的な腰痛を改善するためには、

「なぜ腰に負担がかかっているのか？」

を見つけることが重要です。

そのためには、

• 姿勢
• 身体の使い方
• 筋膜の状態
• 股関節や骨盤の動き

などを全身から評価していく必要があります。

 

HAYIM Physio Laboの腰痛アプローチ

HAYIM Physio Laboでは、筋膜組織を中心に、お客様のお困りごとを根本から改善できるようサポートしています。

圧刺激と摩擦熱を用いて筋膜へアプローチし、硬くなった組織の滑走性改善を目指します。

また、単純に施術を行うだけではなく、

• 姿勢
• 身体の動き
• 日常生活習慣

まで確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています

 

 

こんなお悩みありませんか？

• どこへ行っても改善しなかった
• 腰痛を繰り返している
• マッサージではすぐ戻ってしまう
• 朝起きると腰が痛い
• デスクワークで腰がつらい
• 根本から身体を改善したい

そんな方は、一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ｜腰痛は“腰だけ”を見ても改善しないことがあります

腰痛は単純に腰だけの問題ではなく、

• 姿勢
• 筋膜
• 日常生活
• 身体全体のバランス

が大きく関係しています。

慢性的な腰痛ほど、「どこが本当の原因なのか？」を見極めることが大切です。

もし長年腰痛でお悩みの方は、我慢せず一度身体の状態を見直してみませんか？

 

腰痛施術についてさらに知りたい方は→【こちらのリンクをクリック】

 

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