股関節痛が起こる原因とは？考えられる疾患とおすすめの対処法

 

「長時間歩いたら股関節が痛い」「座ってるだけなのになんか痛む」と股関節にお困り事はございませんか？

 

股関節は荷重関節であり日常生活の中でもとても重要な関節ですが、それに伴い障害が起こりやすい部位でもあります。股関節痛の主な原因は・関節軟骨のすり減り・使い過ぎによる筋肉の炎症・血流の障害など様々な原因が挙げられます。一方で、先天的な股関節の骨異常や変形性股関節症などの疾患が絡んでいる可能性もあります。

 

そこで今回は股関節痛が起こる原因、考えられる疾患とおすすめの対処法をご紹介します。

 

どうして股関節が痛くなる？

若い方でも悩まされる股関節痛ですが、原因は日常生活の癖からきている可能性があります。挙げられる原因としては主に使い過ぎや姿勢です。

長時間の座り姿勢や足を組む癖、あとは反り腰や猫背などの姿勢も関与しています。何気なくとっている姿勢ですが、長い期間続けている事で股関節に負担がかかり徐々に変性や痛みを引き起こしています。

 

考えられる疾患とおすすめの対処法

<変形性股関節症>

変形性股関節症とは、関節の軟骨がすり減り痛みや炎症、可動域制限を引き起こす疾患です。女性の方に多く、発育性股関節形成不全の後遺症や股関節の形成不全といった子供の頃の病気や発育障害の後遺症が主なものとなります。初期段階では歩行時や階段の昇り降りで足の付け根に違和感や痛みを感じます。

関節症が進行すると、痛みが強くなり場合によっては持続痛や夜間痛も出現します。

<寛骨臼蓋形成不全>

寛骨臼蓋形成不全は股関節の臼蓋が浅く、大腿骨頭を充分に覆えない状態です。女性に多く、股関節の負荷が一部に集中してしまう為将来的に変形性股関節症へと進行するリスクが高いです。

<梨状筋症候群>

臀部の深層にある梨状筋が硬くなり、そのすぐ下を通る坐骨神経痛を圧迫、刺激する事で臀部に痛みが出現したり、太ももから足にかけて痺れを引き起こす疾患です。

このような症状は長時間の座位姿勢や階段の昇り降りで出現します。またこの疾患の特徴として長く座っていると症状が強くなり、歩くと楽になる事が多いです。

また、この様な疾患をお持ちの方は初期段階での治療や日頃の習慣が大切になっていきます。

これらの主な疾患の原因として、統一するのは長時間同じ姿勢を取り続ける事や日頃の不良肢位、股関節周囲近の筋の硬さです。

その為、まず意識するのは同じ姿勢を避けること。一時間に一度は立ち上がり、ストレッチや軽く体を動かすなどのこまめな運動を習慣化するようにしましょう。また日頃の姿勢も股関節に大きく影響する為、背筋を伸ばして座ることや足を組まない等、小さな習慣を続けていくことでも予防となります。

また、痛いからと徐々に運動量が減少してしまうケースもありますが、運動量減少によって筋力が衰えてしまいます。負荷の大きい運動は逆に股関節を痛めてしまう為、水中等で負荷量を調整しながら運動をする様に心がけていく必要もあります。

この様に、日頃の習慣を変えていくだけでも股関節痛の予防につながる為健康な体を創り上げることができます。

 

また股関節痛はは筋肉や姿勢だけではなく、「筋膜」とも大きく関与しています。当院では筋膜組織を中心にお客様のお困り事と姿勢の根本改善を目的に治療しています。もし気になる症状がありましたらいつでもご来院ください。

 

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