坐骨神経痛って？
・脚の痛み（鋭く放散する痛み）
・脚のしびれや感覚の異常（冷たさや感覚の低下）
・脚の力が入りにくい
こんなお悩みありませんか？
「坐骨神経痛」という言葉は広く知られていますが、
実はこれは病名ではなく、腰から足にかけて伸びる「坐骨神経」が何らかの原因で刺激を受けて生じる症状のことなのです。
なぜ坐骨神経に問題が生じるの？
原因は主に
① 腰椎椎間板ヘルニア（若年〜壮年層）
背骨の骨と骨の間にあるクッション（椎間板）の中身が飛び出し、神経を圧迫し周囲に化学的な炎症を引き起こすことで強い痛みが生じる疾患です。
- 特徴: 前かがみの姿勢や重いものを持った際に痛みが増悪しやすく、片側の足に症状が出ることが多く見られます。
② 腰部脊柱管狭窄症（高齢層）
加齢による背骨の変形や靭帯の肥厚により、神経や血管の通り道である「脊柱管」が狭く圧迫される疾患です。
- 特徴: 長距離を歩くと足が痛み・しびれ、休むと楽になる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が典型的な症状です。
坐骨神経痛が出る様になったら安静が一番？
以前は 「痛み＝安静」 とされていましたが、
現在は 「可能な範囲での活動の維持」 が長期的な回復や再発率を下げるという強い科学的根拠があります。
特定の運動が効くという唯一の正解はなく、継続的な活動の維持が神経の血流や痛みの改善に寄与します。
そのため、過度な安静は、筋力の低下や精神的なストレスを招き、かえって痛みを慢性化させることが証明されています。
しかし！！
注意すべき症状があり
- 排尿・排便障害: 尿が出にくい、便意がわからない、尿が漏れる。
- 進行性の麻痺: 足に全く力が入らない、足首が動かない。
- サドル麻痺: 股間周りの感覚が消失している。
上記の症状が見られる場合は、神経に重大な障害が起きている可能性があり、早期の病院受診が必要となる可能性があります
坐骨神経痛改善には
まず「自分の痛みがどの疾患から来ているのか」を正確に把握することが第一歩です。
現代医学において、多くの坐骨神経痛は保存療法（手術をしない治療）で改善が期待できます。
気になる症状がある場合は、放置せず早めの相談が大切です。
HAYIM Physio Laboでは理学療法士の専門知識をもとに、
✔ 身体の状態チェック
✔ 姿勢・動作分析
✔ 筋膜や神経へのアプローチ
✔ 運動・セルフケア指導
などを行いながら、
「なぜその症状が出ているのか？」を丁寧に確認していきます。
・どこに行っても腰痛が良くならなかった
・坐骨神経痛の原因がわからず不安
・本気で症状を改善したい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体に合った改善方法を一緒に見つけていきます。
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